MODELOS TERAPÉUTICOS

Terapia Cognitivo Conductual – Aaron Beck

Terapia Racional Emotiva Conductual – Albert Ellis

Terapia Cognitiva Conductual (TCC)

La TCC se basa en la teoría de que la forma en que los individuos perciben una situación está más estrechamente relacionada con su reacción que la propia situación. Las percepciones de los individuos suelen ser distorsionadas y poco útiles, sobre todo cuando están angustiados. La terapia cognitivo-conductual ayuda a las personas a identificar sus pensamientos angustiosos y a evaluar el grado de realismo de los mismos. A continuación, aprenden a cambiar sus pensamientos distorsionados. Cuando piensan de forma más realista, se sienten mejor. También se hace hincapié en la resolución de problemas y en la iniciación de cambios de comportamiento

Terapia Racional Emotiva Conductual (TREC)

Su modelo remarca la importancia de la tríada pensamiento-emoción-conducta en el mantenimiento de los problemas psicológicos y busca que la persona tome conciencia del problema emocional y vea su parte de responsabilidad en la creación y mantenimiento del mismo como resultado de su propio sistema de creencias (o de pensamientos). Enfatiza que son las creencias irracionales, formadas principalmente por exigencias y falsas necesidades, las que generan la mayor parte de los problemas emocionales y de comportamiento.